Voller Energie, hochmotiviert und doch am Limit
„Wow, wie schaffst du das nur alles?!“ bekomme ich oft zu hören... Stress? Habe ich auch, aber jammern nützt nichts. Was muss, das muss - von alleine kommt nichts und wie ich als Kind lernte „Erst die Arbeit, dann das Vergnügen.“ Zeit mit Netflix oder Mittagsschläfchen vergeuden? Auf gar keinen Fall! Dafür will und muss ich zu viel leisten, für mich und für Andere.
Mein Leben ist gut ausgefüllt: Vollzeitjob im öffentlichen Dienst, überdurchschnittliches Gehalt, Studium nebenbei, viele Freunde, tolle Familie, mehrmals Sport pro Woche und täglich gesund Kochen. Schlaf? Naja, dafür ist nicht wirklich Zeit... Auf den fünf Reisen im Jahr vielleicht. Oder im Zug, auf dem Weg zu meiner Fernbeziehung.
Der Absturz:
Wenn dann doch alles zu viel wird.
Kennst du das, wenn du mehr schaffen möchtest als gut für dich ist und du dabei deine eigenen Grenzen ignorierst? Natürlich kann so ein Pensum nicht lange gut gehen. Innerhalb von wenigen Monaten stellen sich chronisch stressbedingte Folgen ein... Die Zeit vergeht schneller, an abschalten und Pausen ist nicht zu denken. Zu viel ist im Blick zu behalten und zu tun... Mir geht es von Monat zu Monat schlechter. Woher die Symptome kommen? Medizinisch ist nichts feststellbar. Ich mache weiter, was bleibt mir auch anderes übrig, wird schon wieder, muss ja... Keiner da, der mich wachrüttelt.
Höher. Schneller. Weiter.
Der Wendepunkt
Bis zum... Zusammenbruch auf der Arbeit. Mehrere Monate krank, schlagartig aus allem rausgezogen. Und jedes Mal, wenn ich versuche wieder leistungsfähig zu sein, folgen Rückschläge. Ein Jahr lang kämpfe ich mit den psychosomatischen Symptomen, die mir schon lange zeigen, dass ich auf dem falschen Weg bin. Es ist ein ständiges Auf und Ab. Ich beschäftige mich mit Achtsamkeit, Stressmanagement und Selbstfürsorge. Unterstützt durch Therapie-, Coaching- und Entspannungsmethoden und inspirierende Menschen, entwickele ich die Kraft, mich aus diesem Loch zu kämpfen. Ich lerne meine Lektionen und löse mich von dem, was mir nicht gut tut, arbeite an meinen inneren Antreibern, stärke meine Ressourcen, gebe mir Zeit und erlebe, wie meine körperlichen Symptome von Woche zu Woche besser werden.
Leben im Einklang
Ich bin das beste Beispiel dafür, wie wir Menschen unsere Gesundheit mit unseren Umständen, Lebensweisen und Gedanken beeinflussen. Diese Erkenntnis wurde zur treibenden Kraft meiner Transformation. Alles was ich in meinem Studium in Prävention und Gesundheitspsychologie (M.Sc.) lernte, bekam ich in der Praxis an mir selbst bewiesen. Und heute bin ich anders, erkenne Signale viel frühzeitiger und nutze zahlreiche Learnings, um mein Leben leichter und erfüllter zu gestalten, im Einklang mit meinen Bedürfnissen zu leben und mich auf das Wesentliche zukonzentrieren.
Meine Mission
ist es, Dich dabei zu unterstützen, dass es Dir gut geht. Zieh die Notbremse im Stresskreislauf und lass uns kennenlernen. Ich kann Dich dabei unterstützen, Deine Selbstwahrnehmung zu schärfen, Entscheidungen zu treffen und raus aus der Ohnmacht hinein in ein Leben in Balance zu kommen. Veränderung ist möglich, und ich begleite Dich mit Rat und Tat auf diesem Weg.
Bist Du bereit für Deine eigene Transformation?
